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Qual è il peso ideale e come si calcola?

Qual è il peso ideale e come si calcola?

Vuoi perdere qualche chilo ma non sai qual è il tuo peso ideale e come calcolarlo? Il raggiungimento del peso forma è uno dei fattori che ci aiuta a stare bene, a proteggere il nostro organismo da numerose patologie come alcune forme tumorali, ipertensione arteriosa, diabete mellito, ipercolesterolemia, malattie circolatorie, malattie articolari e altre ancora. È infatti provato che il rischio di contrarre tali malattie è proporzionale in modo diretto allo scarto che vi è tra il peso reale e quello ideale. Quando ci si allontana dal proprio peso forma ci possono poi essere delle ripercussioni a livello psicologico, al...

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A che ora è meglio allenarsi? La mattina o la sera?

A che ora è meglio allenarsi? La mattina o la sera?

Ami svegliarti presto la mattina per fare attività aerobica? Oppure prepari il borsone dell’allenamento la sera nel dopo lavoro? Questione di predisposizione personale, sicuramente, ma anche di ritmi ed esigenze legate alla necessità di incastrare l’attività sportiva tra le mille faccende quotidiane. Ma qual è il momento migliore per fare attività sportiva? È meglio allenarsi la mattina o la sera? La risposta ce la dà il nostro corpo. L’influenza degli ormoni sull’attività fisica Per organizzare il tuo calendario degli allenamenti, e sfruttarli al meglio per ottenere dei risultati, è necessario innanzitutto considerare il nostro aspetto ormonale. In particolare: Il GH....

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3 Esercizi per la pancia piatta da fare a casa senza attrezzi

3 Esercizi per la pancia piatta da fare a casa senza attrezzi

Se si vuole ottenere una pancia piatta la cosa da NON fare è fare solo esercizi per gli addominali. L’alimentazione, un’adeguata idratazione e anche il riposo sono componenti da non trascurare se si vogliono massimizzare i risultati degli allenamenti e ottenere la famosa e tanto adorata pancia piatta. Se si vuole essere sicuri di fare tutto, ma proprio tutto, per arrivare in massima forma in estate, ecco 3 esercizi da fare a corpo libero, a casa e senza attrezzi, per far davvero lavorare questi addominali, snellire i fianchi e bruciare tantissime calorie. SINGLE LEG V-UP Anche se è una versione...

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